Los pensamientos negativos son pensamientos, creencias o actitudes no deseados, inútiles y a menudo automáticos que pueden provocar sentimientos de preocupación, ansiedad, depresión o desesperanza; estos pensamientos son juicios mentales críticos, pesimistas o poco constructivos que afectan el bienestar general. Somos los que pensamos y creemos de nosotras mismas. Si…
No solo importa lo que comes, también cuándo lo comes. Tus horarios de alimentación tienen un impacto directo en tu energía, digestión y bienestar general. Así como en las relaciones personales los detalles hacen la diferencia, en el bienestar físico los hábitos cotidianos también transforman tu salud. El momento en…
La mayoría de nosotras no tiene tiempo para sentarse horas a meditar en silencio, hacer yoga en Bali o escribir 10 páginas al día en un diario de gratitud. Muchas somos mamás, esposas, hijas, profesionales, cuidadoras, inmigrantes, emprendedoras, trabajadoras incansables… o todo eso junto. Y aún así, queremos crecer, sanar,…
A veces llega el silencio. No el que calma, sino el que pesa. Ese que llega cuando ya no sabemos qué estamos buscando… ni por qué seguimos. Hay momentos en los que la vida pierde color. El trabajo ya no motiva, las metas ya no emocionan, las rutinas pesan y…
El éxito no siempre llega con aplausos. A veces llega en silencio… cuando eliges no rendirte. Cuando te levantas otra vez. Cuando haces lo que nadie ve. Pero durante mucho tiempo nos hicieron creer que el éxito era una sola cosa: carrera perfecta, ingresos altos, fama, reconocimiento, validación externa. Nos…
Perdonar no es olvidar. Tampoco es justificar lo que nos dolió. Perdonar es liberar… pero a veces, eso es lo más difícil de hacer. ¿Por qué cuesta tanto perdonar? Porque cuando algo nos hiere, nos atraviesa por completo: la mente, el corazón, el cuerpo. Y muchas veces, creemos que, si…
Hay días en los que el cuerpo pesa, la mente se nubla y el alma se apaga un poquito. Y muchas veces, sin darnos cuenta, lo que comemos tiene mucho que ver con cómo nos sentimos. No hablamos solo de calorías o nutrientes… Hablamos de energía vital. Esa que…
Porque comer bien no debería ser una carga… sino un acto de amor propio ¿Cuántas veces hemos dicho “no tengo tiempo para comer bien”? Entre el trabajo, los hijos, las tareas, las preocupaciones y todo lo que llevamos encima… muchas veces terminamos comiendo lo primero que encontramos o saltándonos comidas….
A veces sentimos que los 40 marcan una línea invisible entre lo que soñamos y lo que creemos que ya no podremos lograr. Pero ¿y si te dijera que este puede ser el mejor momento de tu vida? Que tus mejores capítulos aún no han sido escritos. Que lo vivido…
Hoy quiero escribirte a ti, mujer valiente, que estás viviendo uno de los momentos más difíciles de tu vida. A ti, que miras alrededor y ya no reconoces el lugar donde estás. A ti, que hiciste maletas sin querer, que tuviste que explicarles a tus hijos por qué ya no…
A veces dejamos que el miedo se instale en nuestras vidas como si fuera parte del mobiliario. Pero… ¿qué te ha dado a cambio?¿Te ha hecho crecer, disfrutar, avanzar? Hoy, atrévete a dar un paso, aunque tengas miedo.Hazlo temblando, pero hazlo.Porque del otro lado del miedo, siempre hay una mejor…
Todas las parejas discuten en algún momento.Pero cuando las discusiones se vuelven frecuentes, hirientes o sin solución, dejan de ser “normales” y se convierten en una señal de alarma. ¿Te ha pasado que discuten por lo mismo una y otra vez?¿O que algo pequeño se convierte en una pelea que…
