A veces dejamos que el miedo se instale en nuestras vidas como si fuera parte del mobiliario. Pero… ¿qué te ha dado a cambio?¿Te ha hecho crecer, disfrutar, avanzar? Hoy, atrévete a dar un paso, aunque tengas miedo.Hazlo temblando, pero hazlo.Porque del otro lado del miedo, siempre hay una mejor…
Todas las parejas discuten en algún momento.Pero cuando las discusiones se vuelven frecuentes, hirientes o sin solución, dejan de ser “normales” y se convierten en una señal de alarma. ¿Te ha pasado que discuten por lo mismo una y otra vez?¿O que algo pequeño se convierte en una pelea que…
El poder de terminar una relación que ya no suma. A veces, dejar ir es el acto más amoroso que puedes realizar. No por falta de amor, sino precisamente por él, porque entiendes que el amor no debe ser un campo de batalla donde se pierden más cosas de las…
Diferencias entre expectativas irreales y lo que realmente construye una relación sólida. Hay algo que necesitamos entender cuanto antes:Una relación sana no es perfecta. Y una relación perfecta… no existe. Muchas veces idealizamos el amor al punto de esperar que alguien venga a leernos la mente, llenarnos cada vacío y…
Aprender a mirar el cuerpo con más compasión y menos juicio. El sobrepeso no siempre se trata solo de comida. Muchas veces, viene acompañado de historias más profundas: emociones no resueltas, estrés constante, cansancio acumulado o simplemente años de ponerte al final de la lista. No se trata de que…
Cómo reconocer señales de relaciones tóxicas o desbalanceadas. El amor no debería hacerte llorar más de lo que te hace sonreír. No debería doler, asfixiar ni quitarte la paz. A veces, lo que empieza como una relación aparentemente normal se va llenando de pequeñas señales: manipulaciones sutiles, comentarios que te…
Muchas de nosotras aprendimos a comer por costumbre, por ansiedad, por impulso… o simplemente por cansancio. Pocas veces nos detenemos a pensar cómo lo que ponemos en nuestro plato afecta directamente cómo nos sentimos: nuestra energía, nuestro estado de ánimo… incluso nuestra autoestima. Este no es un blog para decirte…
Perder peso no debería ser una batalla, ni una obsesión. Se trata de sentirte bien en tu cuerpo, recuperar tu energía y tomar decisiones que reflejen cuánto te valoras. El problema es que estamos bombardeadas de dietas extremas, reglas confusas y promesas milagrosas que no funcionan a largo plazo. La…
¿Por qué algunas personas creen que son más importantes, especiales o talentosas que todos los demás? Todos conocemos a alguien así, la persona que siempre habla de lo increíble que es, exagera sus logros o actúa como si estuviera en un nivel diferente al resto de nosotros. Esto es grandiosidad,…
Cada nuevo año representa un desafío renovado, lleno de oportunidades, logros, promesas y sueños realizados, así como un profundo compromiso. Cada una de nosotras confecciona su propia lista de resoluciones, adaptándola a nuestras necesidades y aspiraciones personales. Una de las acciones que podríamos considerar es aprender sobre la ciencia de…
Explora esta lista de valores y haz algunos ejercicios para comprender mejor qué valores son más importantes para ti. Un valor puede definirse como “una creencia duradera sobre la que una persona actúa”. Los valores son similares a las actitudes y creencias en que tienen partes cognitivas, emocionales y conductuales….
¿Alguna vez has sentido que la concepción de éxito que impone la sociedad es insatisfactoria? ¿Has vivido momentos de “éxito” que no te han brindado felicidad? ¿O quizás aún no tienes claro qué significa el éxito para ti? Reflexionemos juntas sobre tu propia definición de éxito. ¿Qué es el éxito?…
