No todas las mañanas son fáciles. A veces abrir los ojos es una batalla. A veces nos falta fuerza, energía, ganas. Y está bien. No somos máquinas. Somos humanas. La motivación no es una chispa mágica que aparece sola. No siempre nace de una frase bonita o de una meta…
Todas sentimos miedo. Pero muchas mujeres han aprendido a vivirlo en silencio, dejándolo tomar el control de sus vidas. Miedos comunes: el juicio, el fracaso, el no ser suficiente, el quedarse solas, y equivocarse. Pero ¿quieres saber algo? El miedo no desaparece ignorándolo, se transforma cuando te atreves a mirarlo…
¿Te has sentido perdida, estancada o desconectada de ti misma? A veces la vida nos abruma tanto, que lo único que hacemos es sobrevivir. Vamos cumpliendo tareas, respondiendo mensajes, cuidando a otros… y en el fondo, algo dentro de nosotras grita por atención. ¿Te ha pasado? Puede que estés bien…
Esperé muchos años. Esperé el momento perfecto. Esperé sentirme lista. Esperé tener más tiempo, más dinero, más confianza, más “permiso”. Esperé… hasta que me cansé. Hubo un día en que algo dentro de mí hizo “clic”. No fue una gran revelación. Fue apenas un susurro. Una voz bajita que me…
Los pensamientos negativos son pensamientos, creencias o actitudes no deseados, inútiles y a menudo automáticos que pueden provocar sentimientos de preocupación, ansiedad, depresión o desesperanza; estos pensamientos son juicios mentales críticos, pesimistas o poco constructivos que afectan el bienestar general. Somos los que pensamos y creemos de nosotras mismas. Si…
No solo importa lo que comes, también cuándo lo comes. Tus horarios de alimentación tienen un impacto directo en tu energía, digestión y bienestar general. Así como en las relaciones personales los detalles hacen la diferencia, en el bienestar físico los hábitos cotidianos también transforman tu salud. El momento en…
La mayoría de nosotras no tiene tiempo para sentarse horas a meditar en silencio, hacer yoga en Bali o escribir 10 páginas al día en un diario de gratitud. Muchas somos mamás, esposas, hijas, profesionales, cuidadoras, inmigrantes, emprendedoras, trabajadoras incansables… o todo eso junto. Y aún así, queremos crecer, sanar,…
A veces llega el silencio. No el que calma, sino el que pesa. Ese que llega cuando ya no sabemos qué estamos buscando… ni por qué seguimos. Hay momentos en los que la vida pierde color. El trabajo ya no motiva, las metas ya no emocionan, las rutinas pesan y…
El éxito no siempre llega con aplausos. A veces llega en silencio… cuando eliges no rendirte. Cuando te levantas otra vez. Cuando haces lo que nadie ve. Pero durante mucho tiempo nos hicieron creer que el éxito era una sola cosa: carrera perfecta, ingresos altos, fama, reconocimiento, validación externa. Nos…
Perdonar no es olvidar. Tampoco es justificar lo que nos dolió. Perdonar es liberar… pero a veces, eso es lo más difícil de hacer. ¿Por qué cuesta tanto perdonar? Porque cuando algo nos hiere, nos atraviesa por completo: la mente, el corazón, el cuerpo. Y muchas veces, creemos que, si…
Hay días en los que el cuerpo pesa, la mente se nubla y el alma se apaga un poquito. Y muchas veces, sin darnos cuenta, lo que comemos tiene mucho que ver con cómo nos sentimos. No hablamos solo de calorías o nutrientes… Hablamos de energía vital. Esa que…
Porque comer bien no debería ser una carga… sino un acto de amor propio ¿Cuántas veces hemos dicho “no tengo tiempo para comer bien”? Entre el trabajo, los hijos, las tareas, las preocupaciones y todo lo que llevamos encima… muchas veces terminamos comiendo lo primero que encontramos o saltándonos comidas….
