¿Cuál es tu autoconcepto y cómo afecta tu bienestar? El autoconcepto es la opinión o valoración que tengas sobre ti misma, la imagen que tengas de tu cuerpo, tus capacidades, debilidades, impresiones. Cuando nuestra valoración es positiva, la autoestima es alta, y cuando la valoración es negativa, la autoestima es…
Indaguemos un poco sobre el ego, sus beneficios y desventajas, y cómo contribuye a nuestro comportamiento. En el lenguaje moderno, normalmente usamos la palabra “ego” para referirnos a la arrogancia, para describir a alguien llena de sí misma y desconsiderada con los demás. Como en: “¡Uf, tienen un ego tan…
El narcisismo es tener un sentido exagerado de la importancia de uno en el mundo. Las personas con un alto nivel de narcisismo creen que son mejores y más importantes que otras personas, y lo que es igual de importante, esperan que el mundo se lo confirme. El narcisismo también…
Descubre la importancia de la amabilidad y cómo tus acciones pueden afectar las personas a tu alrededor. La amabilidad tiene un poder increíble, Puede alegrarle el dia al alguien, fortalecer nuestras relaciones y hasta mejorar nuestro propio bienestar. Pero en medio de la rutina diaria, muchas veces olvidamos detenernos y…
¿Alguna vez has hecho algo, has dicho algo o no has hecho algo de lo que te arrepientes? No estás sola. Todo el mundo se arrepiente de algunas cosas en vida. La pregunta es, ¿qué podemos hacer al respecto? ¿Cómo vivimos una vida con menos remordimientos y cómo lidiamos con…
Hay un punto en nuestra vida donde debemos comprender que es necesario, para nuestro bienestar, dejar atrás las relaciones, las personas y las emociones poco saludables. Es parte de la naturaleza humana luchar por las cosas que nos importan. Es posible que añoremos el pasado, tal vez deseemos que alguien…
¿Qué puedes hacer para crear más emociones positivas y mejorar tu bienestar emocional? Impulsar el bienestar emocional no se trata de detener o evitar las emociones. Las emociones son una parte normal y necesaria de la vida. El bienestar emocional proviene de mejorar la conciencia emocional, la regulación de las…
Hay algunas formas, basadas en la ciencia, que pueden impulsar las emociones positivas, disminuir las emociones negativas y hacerte sentir mejor. Toma nota, tal vez puedas sacarles provecho a ellas. La vida no siempre es fácil. A veces suceden cosas malas que nos ponen de mal humor, otras veces tomamos…
Si programamos nuestra mente de manera correcta podemos lograr todo lo que deseamos. Nuestro medio ambiente influye de manera positiva o negativa en nuestra vida y en la realización de nuestros sueños. El medio ambiente incluye la familia, la escuela, los amigos, el lugar donde crecimos, nuestra cultura, valores, creencias,…
¿Qué es la duda y qué podemos hacer para deshacernos de ella? Para muchas mujeres pudiera ser difícil sentirse seguras de ellas mismas, tal vez cuestionen sus creencias o actitudes, y en ocasiones pudieran preguntarse si están tomando las decisiones correctas. La duda es un estado de incertidumbre sobre la…
¿Alguna vez has luchado por sentirte bien contigo misma? ¿Te preguntas si eres lo suficientemente buena? ¿Te preguntas si eres lo suficientemente competente? Entonces es posible que estés lidiando con sentimientos de insuficiencia. Los sentimientos de insuficiencia o ineptitud se presentan cuando sentimos que no somos suficientes o que no…
En esta ocasión te comparto un poco sobre las perspectivas de la autoafirmación, y te incluyo algunos ejemplos de autoafirmaciones que pudieras considerar. ¿Te cuesta sentirte segura de ti misma? ¿La gente te dice que te falta confianza? ¿O los comentarios negativos te sacuden o perturban interiormente? Entonces conocer un…
