No solo importa lo que comes, también cuándo lo comes. Tus horarios de alimentación tienen un impacto directo en tu energía, digestión y bienestar general. Así como en las relaciones personales los detalles hacen la diferencia, en el bienestar físico
Hay días en los que el cuerpo pesa, la mente se nubla y el alma se apaga un poquito. Y muchas veces, sin darnos cuenta, lo que comemos tiene mucho que ver con cómo nos sentimos. No hablamos solo
Porque comer bien no debería ser una carga… sino un acto de amor propio ¿Cuántas veces hemos dicho “no tengo tiempo para comer bien”? Entre el trabajo, los hijos, las tareas, las preocupaciones y todo lo que llevamos encima… muchas
Aprender a mirar el cuerpo con más compasión y menos juicio. El sobrepeso no siempre se trata solo de comida. Muchas veces, viene acompañado de historias más profundas: emociones no resueltas, estrés constante, cansancio acumulado o simplemente años de ponerte
Muchas de nosotras aprendimos a comer por costumbre, por ansiedad, por impulso… o simplemente por cansancio. Pocas veces nos detenemos a pensar cómo lo que ponemos en nuestro plato afecta directamente cómo nos sentimos: nuestra energía, nuestro estado de ánimo…
Perder peso no debería ser una batalla, ni una obsesión. Se trata de sentirte bien en tu cuerpo, recuperar tu energía y tomar decisiones que reflejen cuánto te valoras. El problema es que estamos bombardeadas de dietas extremas, reglas confusas
